Samstag, 31. Oktober 2015
Happy Halloween!
Da ich jetzt einen anderen Blog schreibe (mein Auge macht mir Probleme), dachte ich mir ich kann diesen Blog auch wieder einmal updaten!
Also: Bin Nichtraucher! Und das wirklich ohne Probleme. In all den Jahren kein einziges Mal ein Verlangen nach einer Zigarette gehabt. Und das ist nicht übertrieben.
Gelegenheiten, Möglichkeiten & Anlässe hätte es theoretisch genug gegeben. Aber nicht mal der Gedanke daran.
Und es stört mich auch nicht, wenn neben mir geraucht wird - auch ist mein Wohnzimmer kein militantischer Nichtraucher Platz. Wenn Familie oder Freunde da sind, darf geraucht werden - kein Problem!
Einzig Zigarren Rauch stört mich - aber der hat mich glaube ich schon immer gestört ;-)
Fazit: Stop Smoking war das Beste was ich in den letzten Jahren meine Körper und mir "angetan" habe. Und damit meine ich neben dem gesundheitlichen Aspekt, auch ganz stark die geistige und mentale Abhängigkeit. Den ganzen Tag und laufend nur an das Rauchen denken - das war eine große Last!
Also - einfach aufhören! Es geht und es ist leichter als man denk. Und ich darf das schreiben, da ich echt ein Hardcore Junckie war, was das Rauchen betrifft!
Einzig mit dem Gewicht kämpfe ich weiterhin. Aber das ist glaube ich zu einem ganz eigenem Thema geworden. Vielleicht schreibe ich da auch mal einen Blog .....
Samstag, 31. Oktober 2015
Mittwoch, 25. Mai 2011
25. Mai 2011
Schon wieder so viel Zeit vergangen - wow !!!
Und ..... noch immer Nichtraucher! Yeah! Und das ohne gröberen Probleme.
Manchmal juckt es ein wenig - aber mehr als ein leichtes Jucken ist es nicht. Damit kommt man gut zurecht. Am ehersten in "chilligen" und entspannten Situationen - da wo man sich denkt: "Jetzt wäre es nett eine zu smoken".
Muss man aber nicht - und damit geht es auch recht schnell wieder vorbei.
Gewicht ist sicher weiterhin ein Thema - wobei ich jetzt kaum zunehme .... aber leider halt auch nicht abnehme. Fahre inzwischen viel mit dem Rad. 20km/Tag im Schnitt. Aber Gewichtsmässig tut sich nix! Vielleicht muss man nur mehr Geduld haben. Essen habe ich moderat umgestellt. Wahrscheinlich noch zu wenig.
Am ehersten in Richtung gesünder - aber sicher noch nicht weniger.
Sonst ist es einfach toll, wieviel Energie man hat! Das ist echt ein Hammer.
Die anderen Dinge kommen vielleicht noch, haben sich bei mir aber noch nicht eingestellt. Von wegen mehr Geruchs-, Geschmackssinn. Da tut sich kaum was.
Schleimhäute dürfte fast eher beleidigt sein. Habe eher ein belegtes Gefühl im Rachen - muss mich auf öfters räuspern und die Nase ist eine Dauerbaustelle .... ;-) Extrem trocken und verkrustet. Da hilft auch kein Nasenspray und Nasenöl. Wird aber sicher auch wieder besser ....
Freut mich übrigens, daß es anscheinend doch Leser gibt! All jenen drücke ich ganz fest die Daumen - und:
Es ist leichter als man denkt! Man muss nur aufhören ..... !!!
Und was danach kommt ist soviel besser als davor ... wollte ich auch nie wahrhaben ... aber ihr könnt mir glauben! Alles Gute allen Nichtrauchern und kommenden Nichtrauchern!
Und ..... noch immer Nichtraucher! Yeah! Und das ohne gröberen Probleme.
Manchmal juckt es ein wenig - aber mehr als ein leichtes Jucken ist es nicht. Damit kommt man gut zurecht. Am ehersten in "chilligen" und entspannten Situationen - da wo man sich denkt: "Jetzt wäre es nett eine zu smoken".
Muss man aber nicht - und damit geht es auch recht schnell wieder vorbei.
Gewicht ist sicher weiterhin ein Thema - wobei ich jetzt kaum zunehme .... aber leider halt auch nicht abnehme. Fahre inzwischen viel mit dem Rad. 20km/Tag im Schnitt. Aber Gewichtsmässig tut sich nix! Vielleicht muss man nur mehr Geduld haben. Essen habe ich moderat umgestellt. Wahrscheinlich noch zu wenig.
Am ehersten in Richtung gesünder - aber sicher noch nicht weniger.
Sonst ist es einfach toll, wieviel Energie man hat! Das ist echt ein Hammer.
Die anderen Dinge kommen vielleicht noch, haben sich bei mir aber noch nicht eingestellt. Von wegen mehr Geruchs-, Geschmackssinn. Da tut sich kaum was.
Schleimhäute dürfte fast eher beleidigt sein. Habe eher ein belegtes Gefühl im Rachen - muss mich auf öfters räuspern und die Nase ist eine Dauerbaustelle .... ;-) Extrem trocken und verkrustet. Da hilft auch kein Nasenspray und Nasenöl. Wird aber sicher auch wieder besser ....
Freut mich übrigens, daß es anscheinend doch Leser gibt! All jenen drücke ich ganz fest die Daumen - und:
Es ist leichter als man denkt! Man muss nur aufhören ..... !!!
Und was danach kommt ist soviel besser als davor ... wollte ich auch nie wahrhaben ... aber ihr könnt mir glauben! Alles Gute allen Nichtrauchern und kommenden Nichtrauchern!
Freitag, 8. April 2011
08. April 2011
Die letzten zwei, drei Tage waren recht unauffällig. Auch die e-Zigarette braucht es jetzt kaum noch.
Radfahren ist gut! Macht richtig Spaß - und vor allem ist die Puste da. Ein echt gutes Gefühl.
Abnehmen ist das nächste Ziel. Bin gerade dabei schön langsam meine Ernährung umzustellen. Nicht radikal, aber dennoch mehr darauf zu schauen was und wann wird gegessen ....
Radfahren ist gut! Macht richtig Spaß - und vor allem ist die Puste da. Ein echt gutes Gefühl.
Abnehmen ist das nächste Ziel. Bin gerade dabei schön langsam meine Ernährung umzustellen. Nicht radikal, aber dennoch mehr darauf zu schauen was und wann wird gegessen ....
Dienstag, 5. April 2011
05. April 2011
Also mit den kleinen blauen Pillen war es irgendwie lustiger ;-)
Nichtrauchen ist eigentlich recht problemlos und noch immer einfacher als gedacht. Stimmungsmässig ist es nach absetzen von Champix ein bissl runtergegangen. Bin ein wenig unentspannter und aggressiver.
Kann aber vielleicht auch an der "Mehr-Energie" liegen die ich zur Zeit habe. Und die nach 23 Jahren rauchgedämpftheit recht ungewohnt ist und erst einmal ihre Bahnen sucht.
Fahre jetzt zumindest jeden Tag 20km mit dem Rad - schon mal gut! Aber die Energie ist noch immer da :-) Renoviere meine Zimmer ... und der Sex ist noch besser, häufiger und aktiver geworden (das alleine ist schon Grund genug zum rauchen aufzuhören meine Herren!).
Jetzt muss nur noch das Gewicht einigermaßen im Rahmen bleiben und nicht allzu hoch raufgehen.
Das Einzige was mir abgeht ist manchmal am Abend dieses "eingenebelt" sein. Bier oder Wein dazu Zigaretten - da konnte ich schon ganz gut "runterkommen". Bei der derzeitigen Energie keine Chance! Aber eigentlich gut und schön so !!! ;-)
Nichtrauchen ist eigentlich recht problemlos und noch immer einfacher als gedacht. Stimmungsmässig ist es nach absetzen von Champix ein bissl runtergegangen. Bin ein wenig unentspannter und aggressiver.
Kann aber vielleicht auch an der "Mehr-Energie" liegen die ich zur Zeit habe. Und die nach 23 Jahren rauchgedämpftheit recht ungewohnt ist und erst einmal ihre Bahnen sucht.
Fahre jetzt zumindest jeden Tag 20km mit dem Rad - schon mal gut! Aber die Energie ist noch immer da :-) Renoviere meine Zimmer ... und der Sex ist noch besser, häufiger und aktiver geworden (das alleine ist schon Grund genug zum rauchen aufzuhören meine Herren!).
Jetzt muss nur noch das Gewicht einigermaßen im Rahmen bleiben und nicht allzu hoch raufgehen.
Das Einzige was mir abgeht ist manchmal am Abend dieses "eingenebelt" sein. Bier oder Wein dazu Zigaretten - da konnte ich schon ganz gut "runterkommen". Bei der derzeitigen Energie keine Chance! Aber eigentlich gut und schön so !!! ;-)
Mittwoch, 30. März 2011
30. März 2011
Heute den ersten Tag komplett ohne Champix ..... und es ist gut! Fast sogar besser ohne als mit.
Das Verlangen nach Zigaretten ist so gut wie gar nicht vorhanden. Der Gedanke daran sehr wohl.
Keine Frage - an´s Rauchen denke ich den ganzen Tag über. Aber es ist nicht weiter schlimm. Dieses "Hungergefühl" und "Ziehen" ist nicht mehr da. Klar - rauchen könnte ich sofort eine - aber ich könnte auch keine rauchen. Es muss nicht sein. Und selbst das stärkste Verlangen verschwindet wieder nach ein paar Minuten.
Man muss nur stur sein :-)
Hätte ich mir übrigens nie gedacht, daß es eigentlich so "leicht" ist.
Man muss nur aufhören zum rauchen ... und das meine ich ernst.
Das Verlangen nach Zigaretten ist so gut wie gar nicht vorhanden. Der Gedanke daran sehr wohl.
Keine Frage - an´s Rauchen denke ich den ganzen Tag über. Aber es ist nicht weiter schlimm. Dieses "Hungergefühl" und "Ziehen" ist nicht mehr da. Klar - rauchen könnte ich sofort eine - aber ich könnte auch keine rauchen. Es muss nicht sein. Und selbst das stärkste Verlangen verschwindet wieder nach ein paar Minuten.
Man muss nur stur sein :-)
Hätte ich mir übrigens nie gedacht, daß es eigentlich so "leicht" ist.
Man muss nur aufhören zum rauchen ... und das meine ich ernst.
Montag, 28. März 2011
28. März 2011
Wahnsinn! Schon über 14 Tage rauchfrei - bin inzwischen schon richtig stolz auf mich. Zwei Wochenenden auch gut "überlebt" - war manchmal nicht ganz einfach. Aber es ist gegangen. Man muss echt nur manchmal ein bissl stur sein.
Morgen wird es sicherlich auch noch mal spannend - da höre ich mit Champix auf. Gestern Abend habe ich es schon vergessen - war auch kein Problem. Also hoffe ich, daß es dann ab morgen nicht einen weiteren Entzug gibt.
Aber jetzt bin ich schon so weit gekommen - da will ich eh nicht mehr zurück! Es ist einfach um so viel besser ohne der Qualmerei!
Morgen wird es sicherlich auch noch mal spannend - da höre ich mit Champix auf. Gestern Abend habe ich es schon vergessen - war auch kein Problem. Also hoffe ich, daß es dann ab morgen nicht einen weiteren Entzug gibt.
Aber jetzt bin ich schon so weit gekommen - da will ich eh nicht mehr zurück! Es ist einfach um so viel besser ohne der Qualmerei!
Freitag, 18. März 2011
18. März 2011
Die letzten zwei Tage waren soweit ok. Die Hungerattacken fange ich ganz gut mit der e-zigarette ab. Zwei, dreimal am Tag und dann geht´s wieder für ein paar Stunden.
Gibt immer wieder Situationen wo es echt schwer wird. Kunde der Lucky Strike Kette neben mir raucht oder im Kaffe wo der Freund dann die eigene Zigaretten Marke rausholt und zwei, drei raucht. Da könnte man sofort zugreifen - aber auch das geht vorbei und jetzt sind es ja immerhin schon ein paar Tage und man merkt auch schon was - also werde ich weiterhin stur bleiben. :-)
Wünsche allen ein schönes - rauchfreies - Wochenende!
Gibt immer wieder Situationen wo es echt schwer wird. Kunde der Lucky Strike Kette neben mir raucht oder im Kaffe wo der Freund dann die eigene Zigaretten Marke rausholt und zwei, drei raucht. Da könnte man sofort zugreifen - aber auch das geht vorbei und jetzt sind es ja immerhin schon ein paar Tage und man merkt auch schon was - also werde ich weiterhin stur bleiben. :-)
Wünsche allen ein schönes - rauchfreies - Wochenende!
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